Jakie efekty zapewnia dieta koktajlowa?

Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin, minerałów oraz innych składników, konieczna jest zbilansowana dieta. Jeśli nie umiecie sami komponować wartościowych posiłków, to warto zdecydować się na stworzoną przez dietetyków propozycję. Przykładem jest, chociażby dieta koktajlowa, która dostarczy wielu kluczowych składników oraz pozwoli zadbać o sylwetkę.

Co wyróżnia dietę koktajlową?

Dieta koktajlowa jak sama nazwa sugeruje, składa się z posiłków w formie koktajlów, czyli płynów. W jednej porcji koktajl zawiera prawdziwą bombę witaminową. Wszystko ze względu na to, że podstawowymi składnikami posiłków są warzywa i owoce zmiksowane w starannie dobranych proporcjach. Koktajle mogą mieć różną postać, być bardzo płynne lub gęste jak smoothie. Jeśli chce się spróbować diety tego rodzaju, to warto wybrać catering dietetyczny, ponieważ doświadczeni dietetycy opracowują skład posiłków, aby w formie płynnej były jak najbardziej wartościowe dla organizmu. Można oczywiście samodzielnie komponować poszczególne koktajle, jednak lepszą opcją jest skorzystanie z gotowych propozycji opracowywanych przez specjalistów. Dietę koktajlową znajdziecie między innymi w ofercie hotelu Long Vita - Czapielski Młyn.

Przeczytaj również: Dieta pudełkowa jako świetne rozwiązanie dla osób aktywnych i zabieganych

Jakie są zalety stosowania diety koktajlowej?

Przede wszystkim dieta koktajlowa ma niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie. Skutecznie dostarcza organizmowi dużą dawkę witamin i minerałów w skoncentrowanej formie. Dodatkowo pozwala zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, ułatwia trawienie oraz poprawia metabolizm. Dzięki zastosowaniu diety koktajlowej można znacznie poprawić kondycję włosów, paznokci, a także skóry, co będzie zauważalne już po kilku dniach. Warto także dodać, że koktajle warzywno – owocowe dodają energii, wzmacniają odporność oraz pozwalają na lepsze wchłanianie i przyswajanie drogocennych składników. Do zalet diety koktajlowej zalicza się również oczyszczenie organizmu ze szkodliwych związków, czyli tak zwany detoks.

Przeczytaj również: Czy warto skorzystać z diety pudełkowej?

Czy na diecie koktajlowej można schudnąć?                           

Dieta pudełkowa w formie koktajlów to zdecydowanie doskonały sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Oczywiście na sukces w odchudzaniu będzie mieć wpływ przede wszystkim spożywanie tylko i wyłącznie posiłków zawartych w menu diety oraz produktów dopuszczonych. Dodatkowo ważne jest dobranie odpowiedniej kaloryczności posiłków. Zbyt niska ilość dostarczanych kalorii w ciągu dnia może przyczynić się do gorszego samopoczucia, braku energii, a nawet rozdrażnienia. Sumiennie stosując dietę przez dwa tygodnie możecie pozbyć się nadprogramowych 2-3 kg. Efekty w postaci zmiany wyglądu sylwetki można dostrzec już po około 7 dniach. W przypadku diety koktajlowej 3-dniowej nie pozbędziecie się zbędnych kilogramów. Jej celem będzie przede wszystkim oczyszczenie organizmu.

Jakie są zasady diety koktajlowej?

Najważniejszą zasadą diet koktajlowych jest czas ich przestrzegania. Opcje są trzy. Można zdecydować się na 3 dni stosowania diety. Wtedy ma działanie głównie detoksykujące organizm. Kolejne opcje to dieta trwająca 7 lub 14 dni. Podczas dłuższego okresu diety można zauważyć najwięcej jej efektów. Kolejną zasadą, jakiej powinno się przestrzegać, jest spożywanie rano koktajli owocowych, z kolei po godzinie 12 lepiej postawić na te warzywne. Do koktajli można spożywać ciemne pieczywo.

Podczas diety należy unikać picia alkoholu oraz dużej ilości kawy i herbaty. Co więcej, aby ta forma była efektywna trzeba zaznajomić się z przeciwwskazaniami do jej stosowania. Należą do nich między innymi nadczynność tarczycy, cukrzyca, choroby układu pokarmowego oraz nowotwory, szczególnie w przypadku przestrzegania diety przez dłuższy czas. Dodatkowo nie zaleca się stosowania tej formy w czasie ciąży oraz karmienia piersią.